Настольный теннис - игра, завоевавшая сердца миллионов людей.

Настольный теннис — игра, завоевавшая сердца миллионов людей.

Настольный теннис - игра, завоевавшая сердца миллионов людей. Сегодня этот спорт является официальной олимпийской дисциплиной. Все развлечение построена на одном поле, двух ракетках и одному мячику. Хотя игра и выглядит простой, победить в ней сложнее, чем может показаться. Вам понадобится точность, расчета и набитая рука. Новичкам везёт, но едва ли неопытный участник сможет выигрывать все партии подряд.

В игре с простой механикой есть десятки вариантов тактики, разумное использование короткой поможет вам победить. Участники должны научиться видеть как двигается противник, когда собирается сделать новый удар. По одному только языку тела вы сможете понять поделить мяч вправо или влево. При этом важно не раскрыть свои планы врагу, чтобы тот не смог отбить подачу.

стол и ракетки
Игра, завоевавшая сердца миллионов людей

Описание игры

Настольный теннис появился ещё в конце девятнадцатого века. Родоначальником этого развлечения стал пинг-понг, который был популярен в тысяча восемьсот девяносто первом году. Раньше упоминания о нем встречались, но названия были другими: Флим-Флам, Виф-Ваф и Госсима. Все эти развлечения имели одну механику: двое игроков встают напротив друг друга около небольшого стола и по очереди отбивают друг друга специальный мячик круглыми ракетками. Сейчас название Пинг-Понг принадлежит похожему виду игры, который отличается от настольного тенниса сцеплением ракетки и мячика.

Хотя в привычном понимании одновременно в игре могут участвовать только двое, по стандартам федерации теннис может быть рассчитан и на другое количество игроков. Всего существует четыре дисциплины, по которым спортсмены могут получить разряды: одиночный теннис, парный, смешанный и командный. В самой большой версии команда может насчитывать до пяти человек.

Каждый кон тенниса всегда заканчивается начислением баллов одной из команд. При том получить очки можно не только благодаря вашим навыкам, но и за счет ошибки соперника. Так, если мяч сделал отскок на стороне противника и не был отбит, ваш оппонент теряет баллы. Если же отскока не было и мячик отправился за пределы поля, потеряете преимущество вы. Так игра будет продолжаться, пока один из участников не наберет одиннадцать очков. Именно такой порог был установлен федерацией настольного тенниса в 2001 году.

ракетки для игры
В игре с простой механикой есть десятки вариантов тактики, разумное использование короткой поможет вам победить

Этот вид спорта одинаково интересен взрослым и детям. Хотя необходимость просчитывать траекторию полета мячика делает соревнование достаточно сложным, сама механика вполне простая и позволяет младшим поколениям сражаться в качестве забавы.

Теннис помогает развить мускулатуру рук, спины и научиться контролировать свою реакцию. Из за этих особенностей игра уже многие года остается полулярной. Настольный теннис сегодня можно увидеть практически в каждой школе, где дети с удовольствием отбивают мячик круглыми ракетками. Правила, которые можно описать кратко, позволяют участвовать в сражениях даже младшеклассникам.

История появления

Появление и популярность мини-версии игры напрямую зависело от большого тенниса. О нем люди узнали раньше и успели сделать его официальным видом спорта раньше, чем услышали о причудливом пинг понге. В Англии ежегодно проводились соревнования на больших кортах, но возникали проблемы из за местного климата. Дождливые места не играли на руку спортсменам и увеличивали риск получения опасных травм. Тогда комитет стал настаивать на переносы соревнований в помещения, где дождь не может попасть на поле.

Чтобы построить полноценные крытые теннисные корты требовалось время, поэтому на спасение пришла настольная версия игры. Ее без проблем можно было организовать даже не в огромном зале. Именно тогда в продажу стали поступать необычные наборы под названием Госсимо, которые производила британская компания Jaques of London.

процесс игры
Этот вид спорта одинаково интересен взрослым и детям

Развлечение быстро обрело популярность и стало молниеносно расходиться по Англии. Так уже в тысяча восемьсот восемьдесят четвертом году была опубликована первая версия правил настольного тенниса. Они были обновлены в 1891 году и запатентованы вместе с игрой, которую назвали Пинг-Понг. Свое название развлечение получило за звук, который издает шарик при отскоке от стола.

История развития

Первые официальные соревнования по этому развлечению прошли в Индии в 1901 году. От этого момента и пошла история настольного тенниса как общепринятого вида спорта. Уже в тысяча девятьсот двадцать шестом году была учреждена Международная федерация настольного тенниса. В его создании принимали участие девять стран: Англия, Германия, Австрия, Дания, Венгрия, Швеция, Индия, Уэльс, Чехословакия. В этом же году был проведен первый мировой чемпионат по настольному теннису.

В этом виде спорта сложно предсказать время, которое потребуется на одну игру, если встретятся два профессионала. Поскольку сражаться несколько часов подряд сложно и не рекомендовано для здоровья, в тысяча девятьсот тридцать шестом году было установлено максимальное время матча - один час. Для командного разряда это время больше - один час и сорок пять минут. Это время сократилось в 1959 году, когда для одной партии оставили всего двадцать минут.

Игра становилась все популярнее. Мировые турниры проводились ежегодно. Единственным исключением стал период с 1940 по 1946 год. Из за Второй мировой Войны провести соревнования было невозможно. Уже в 1988 году настольный теннис впервые появился в программе Летних Олимпийских игр, которые прошли в Сеуле.

ракетки и мячики
Теннис помогает развить мускулатуру рук, спины и научиться контролировать свою реакцию

Правила игры

Правила игры в настольный теннис достаточно простые, но их нужно изучить, прежде чем приступать к сражению. На соревнованиях игра состоит из нескольких партий. В каждой из них есть розыгрыши. Так называют время, в которое мяч остается в игре. Этот момент начинается с первого удара по мячу ракеткой до его падения, когда один из участников не отбил его.

Чтобы определить подающего (так называется человек, начинающий розыгрыш), используйте жеребьевку. После этого право первого броска будет передаваться каждые два розыгрыша. Современные правила также ограничивают счет игры: партия заканчивается, когда один из участников набирает одиннадцать баллов. Бывает такое, что два спортсмена набрали по десять очков. Тогда правила немного изменяются: теперь подача переходит к другому спортсмену каждый ход, а игра продолжается, пока у одного из чемпионов отрыв не будет равняться двум очкам. С две тысячи пятнадцатого года было внесено изменение, из-за которого допустимо считать, что победителем стал участник, следующим получивший балл.

компактная версия
Правила игры достаточно простые, но их нужно изучить, прежде чем приступать к сражению

Старые правила сражений в настольный теннис пара пару получалась, пока один из участников не наберет двадцать один балл. Чтобы сразиться по этой версии правил, схема действий при достижении обоими игроками двадцати баллов будут такие же, как если бы они добрались до десяти очков в стандартной вариации.

Инвентарь настольного тенниса

Стандарты инвентаря в наборах для настольного тенниса появились только в 1891 году, когда из Америки в Англию завезли мячика из целлюлозы. До этого главным материалом были пробки и каучук, который иногда обтягивали тканью. Ракетки также имели не совсем привычный вид. Их обтягивали струнами или кожей. В начале двадцатого века стали использовать деревянные ракетки, но без покрытия.

Со временем материалы улучшились и на них стали добавлять специальное покрытие, улучшающее контакт между мячом и ракеткой. Именно благодаря материалам мяча и покрытия ракетки в настольном теннисе возможно кручение.

Теннисный стол для этого развлечения всегда имеет одинаковые размеры: два метра и семьдесят сантиметров в длину и метр пятьдесят два сантиметра в ширину. Высотой стол должен быть семьдесят шесть сантиметров. В центре должна быть натянутая сетка высотой пятнадцать сантиметров и два миллиметра, которая будет разграничивать игровое пространство участников. Это важно для соблюдения правил игры, ведь мяч обязательно должен отскакивать от вашей части поля и не перелетать за его края.

теннисный стол
Теннисный стол для этого развлечения всегда имеет одинаковые размеры

К производству мячей также есть строгие требования. Он обязательно должен быть изготовлен из пластика или целлулоида. Его диаметр должен быть равен сорока миллиметрам или незначительно превышать эту цифру. Масса мяча должна быть равна 2,7 граммам. Цвет мячика также строго регламентирован. Они бывают белого или оранжевого окраса.

Чехол для ракетки в наборах, чаще всего, продается по стандарту. Важно сохранять покрытие максимально долго, ведь именно оно обеспечивает хорошие броски и отскоки мяча для настольного тенниса.

Обувь для игры в настольный теннис игроками подбирается индивидуально. В основном опытные спортсмены советуют отдавать предпочтение баскетбольным кроссовкам, ведь их подошва достаточно мягкая для маневров и быстрого перемещения от одного конца стола к другому. При этом жесткого ограничения со стороны федерации нет, так что вы можете выбрать любую обувь, которая будет удобна конкретно вам.

Размеры помещения для игры в настольный теннис также регламентированы. Рамки необходимы, чтобы спортсменам было место для маневра. Также это важно, чтобы при неудачном повороте игроки не травмировались, врезаясь в стенки. Если рассматривать столы стандартных размеров, помещение для игры минимально должно быть восемь на четыре с половиной метра.

инвентарь для игры
Всего существует четыре дисциплины, по которым спортсмены могут получить разряды: одиночный теннис, парный, смешанный и командный

Техника игры настольного тенниса

С момента появления этого спорта техника игры в настольный теннис постоянно менялась. Она становилась сложнее, быстрее, медленнее, проще. Появлялись новые приемы и популярные способы обмануть врага. Всего можно выделить четыре этапа развития техники настольного тенниса:

До 1930-х годов игра была достаточно спокойной. Участники не делали больших физических затрат, а само соревнование длилось долго и медлительно. Все сражение проходило близко к столу. Чаще всего для выведения противника из колеи использовали подставку, толчок, срезку и накат.

С тридцатых годов двадцатого века по шестидесятые стала популярная более агрессивная игра. Стали популярны резкие виды атаки справа и слева, спортсманы научились отвечать на подрезку. Они стали отходить от стола и задавать мячу более сильное кручение снизу. Этот этап развития настольного тенниса специалисты охарактеризовали, как стиль одностороннего нападения.

Десятилетие, начиная с 1960-го года тем игры становился быстрее. Участники, чья главная цель защита стола, встали ближе к их краям, чтобы как можно шустрее отражать удары и переходить в контратаку. Теперь стали популярны сильные и быстрые удары. В моду вошел "топ-спин", который используется, чтобы окончить атаку мощным ударом.

Последний период начинается в 1970-х годах и продолжается по сегодняшний день. Развитие игры достигло пика. Теперь она проходит быстро и гораздо более динамично, чем во времена своего появления. Участники активно используют отражение, контрнападение и другие технические приемы. Современные стратегии могут напоминать по сложности игру в шахматы.

стол и ракетки
Во время игры участники активно используют отражение, контрнападение и другие технические приемы

Хватка ракетки

От того, как вы будете держать ракетку для настольного тенниса, зависит и качество ваших подач. Поскольку эта игра успела стать официальным видом спорта с полностью регламентированным инвентарем и целым списком стратегий и техник, существуют также несколько стандартных способов держать ракетки.

Азиатская версия также называются пером. Такое название хватка получила за внешнее сходство с держанием обычного карандаша или ручки. Азиатскую хватку разделяют двух типов:

  • Классической версией считается хватка, в которой игрок держит ракетку, как бы сомкнув руку в кулачок. Это удобно для осуществления кистевых ударов. Есть некоторые виды подач, которые можно сделать только с этой хваткой.
  • Во втором варианте средний, безымянный пальцы и мизинец должны быть прямыми. Подушечки пальцев спортсмен кладет на накладку. Такая версия удобна для сильных ударов в атаке при игре справа.

Европейская хватка требует держать ракетку, размещая её выступами в складке между большим и указательным пальцами. При этом подушечка указательного пальца кладётся на накладку. При такой хватке важно контролировать силу сжатия ракетки. Нельзя перенапрягать кисть. Держать её слишком расслабленно тоже не рекомендуется, иначе удары будут получаться слабыми, а в критический момент ракетка и вовсе может улететь.

Во время игры профессионалы советуют периодически менять хватку. Это нужно для совершения неожиданных маневров и чтобы не дать руке застояться в одной позиции. При выборе хватки обязательно ориентируйтесь на удобство. Если один из способов держать ракетку кажется выгоднее в конкретной ситуации, но совершенно не удобен вам, это может испортить игру.

ракетка с мячиком
От того, как вы будете держать ракетку для настольного тенниса, зависит и качество ваших подач

Набивание мяча

Это упражнение будет полезно новичкам. С ним можно практиковать разные хватки и учиться чувствовать мяч. Если вы только открыли для себя этот вид спорта, упражнение необходимо, чтобы играть на одном уровне с профессионалами. Практикуя набивание, вы сможете понять под каким наклоном ракетка для настольного тенниса лучше всего создает кручения и какая сила удара кистью нужна для дальности броска.

Самое долгое набивание мяча в истории длилось восемнадцать суток, четыре часа, двадцать три минуты и восемнадцать секунд. Это официально зарегистрировано в книге рекордов гиннеса. За такое время спортсмены успели сделать один миллион пятьсот семьдесят тысяч восемнадцать ударов ракеткой по мячу.

Стойка теннисиста

С какого положения начинать удар бывает сложно определить начинающему теннисисту. Много факторов влияют на стойку, которую выгодно занять в конкретный момент. Нужно учитывать не только удар, который вы собрались нанести, но и сиюминутное удобство. Если игрок понимает, что не успевает занять необходимую стойку, нужно выбрать удобную и выгодную для данной ситуации, в которую вы успеваете встать.

При выборе исходной позиции ориентируйтесь на свой стиль игры. Иногда стойки навязываются модой, но отдавать предпочтение все таки нужно тем версиям, которые вас удобны. При выборе позы учитывайте не только положение тела. Важна мобильность, механика, по которой будет смещаться центр тяжести при движениях.

Во всех стойках есть определенные правила. Тело спортсмена должно быть наклонено вперёд. Так вам будет удобнее делать подачи и осуществлять все удары. Сохранить равновесие на прямых ногах будет сложно, поэтому не забудьте немного согнуть их в коленях. Так вы сможете легче перемещаться по своему краю стола и менять точку опоры, не рискуя упасть при резком повороте туловища. Благодаря такому положению тела игра хорошо влияет на физическую форму участников. Чтобы сохранять позицию наклона и долго держать колени немного согнутыми, нужна выносливость и хорошая координация движений.

Если вы только начинаете осваивать азы настольного тенниса, старайтесь как можно больше перемещаться вдоль стола при игре. Так можно отработать стойку и почувствовать в какой момент нужно сделать рывок, а в какой только увести руку. Практикуя активную игру спортсмен понимает при каких бросках важную роль играет движения туловища, а когда важнее движение кисти или руки в целом.

стол для игры
Участники должны научиться видеть как двигается противник, когда собирается сделать новый удар

Подачи мяча в настольном теннисе

Подача - один из самых важных моментов игры. За счет неё новичок может получить преимущество, сделав сильный атакующий удар. Если вы только начали играть в настольный теннис, обратите внимание на два вида подачи: слева с боковым вращением и маятник. Они считаются лучшими для новичков, ведь дают хорошую маневренность и достаточно просты для неопытных участников.

Всем игрокам нужно постоянно тренировать подачу. Это относится не только к людям, которые недавно открыли для себя настольный теннис, но и для профессионалов. За весь сет каждый участник делает от восьми до десяти подач. Это число никогда не увеличивается. Важно провести удар максимально хорошо, чтобы занять выгодную позицию с самого начала.

Некоторые виды подач используются реже остальных. Например, Топ-спин справа в среднем используется только один раз за игру или не используется вообще. Все зависит от того, как складывается игра. Иногда Топ-Спин может быть использован даже четыре раза за один розыгрыш.

Виды подач

Самый популярный вид подачи для новичков - слева с боковым вращением. Такой способ ввести мяч в игру один из самых простых в настольном теннисе, поэтому он востребован у новичков. Таким способом вы можете делать подачи разной дальности и легко управлять вращением мяча. Для всего этого спортсмену понадобится буквально одно движение.

подача
Участники должны научиться видеть как двигается противник, когда собирается сделать новый удар

Самое сложное в приеме - подача с боковым-нижним прямиком в правый угол. Новым игрокам может быть сложно определить под каким наклоном поставить ракетку. Если вы сможете найти правильный угол, мяч будет в удобном положении для подачи. Когда игрок допускает ошибку, мяч оказывается выше чем нужно и подающий теряет выгодную позицию. При подаче слева направо спортсмен делает правое боковое вращение мяча. Если сделать удар справа налево, эффект будет обратным.

Второй по популярности для новичков вид подачи - Маятник. Он отправляется справа и также дает боковое вращение. Этот способ значительно сложнее прошлого и требует определенной сноровки. Сначала необходимо научиться правильно крутить мяч. Следующим шагом в освоении Маятника станет освоение нужной для подачи стойки. Её нужно будет отработать, прежде чем переходить к последнему этапу. На финальной стадии нужно отработать верхние два пункта, т.е. подавать мяч с кручением с правильной стойки.

Стойка маятник имеет несколько вариаций. Когда вы освоили первую версию подачи, можно приступить к изучению более сложных вариантов. Сюда относятся боковые-нижние подачи и броски с боковым верхним вращением. В исполнении они требуют больше тренировки, но дают более сильные стартовые преимущества.

1 подставка

Так называют технику для защиты своей линии от атаки противника. Чтобы выполнить этот удар, нужно подставить свою ракетку под мяч. Действие выполняется пассивно, без рывков. Так вы сделаете блок и вернете мяч обратно противнику.

В подставке важно разумно выбрать момент. Вы можете ухудшить ситуацию, подставив ракетку слишком рано или поздно. Сделать блок нужно до того, как мяч достигнет своей наивысшей точки в полёте. Правильно рассчитав момент, вы сможете контратаковать противника, отправив ему его же подачу с удвоенной силой.

инвентарь для игры
Сегодня этот спорт является официальной олимпийской дисциплиной

Если вы упустили момент и смогли подставить ракетку, когда мяч достиг верхней точки, придётся применить силу, чтобы компенсировать эту промашку. Во время удара мяч нужно отбить. При этом важно не менять наклон ракетки. Фактически подставка - это оборонительная короткая версия наката.

2 срезка

Так называют атакующий удар, который задает мячу нижнее вращение. Название такой техники произошло от термина "резаный мяч". Так его называют, если вся траектория полёта пролегает достаточно низко. Еще одна причина такого названия в движении, которое игрок делает ракеткой. Отбивая мяч спортсмен как бы срезает его полёт и отправляет обратно к противнику.

Различают срезку слева и справа. В первой версии вы должны занять стойку для ударов слева. Тело частично поверните в нужную сторону и наклонитесь вперёд. Ноги при этом должны быть всегда согнуты в коленях и стоять на ширине плеч. Левая нога должна стоять сзади. Чтобы увеличить скорость передвижения, перенесите центр тяжести на мыски. Его нужно перенести в момент удара, встав на стопы. Так вы не потеряете равновесие и сможете сделать максимально точный удар. Рука должна двигаться по траектории от левого плеча вперед и вниз. Основной вес должен приходиться на правую ногу.

При срезке справа нужно действовать в обратном порядке, т.е. переместить левую ногу вперед, а туловище слегка повернуть вправо. В начале удара кончик ракетки направляется вверх, а затем уходит вниз. Вы должны пытаться обойти своей ракеткой при ударе нижнюю часть мяча.

3 накат

Этот удар считают одним из основных в настольном теннисе. Чтобы сделать накат справа, нужно замахнуться ракеткой, подняв её на уровень пояса и направить с рывком вперёд, заканчивая удар вверх. Так вы закрутите мяч. правильный накат всегда заканчивается так называемым "пионерским салютом", при котором кисть руки останавливается ровно напротив лба. Локтю в этом виде удара уделяется наименьшее внимание.

Виды ударов для новичков в настольном теннисе

  • Количество техник, используемых современными игроками может ужаснуть людей, далеких от тематики настольного тенниса. Эти основы приемов, которые подойдут для начинающих и помогут одержать ваши первые победы:
  • Подрезка закрытой ракеткой - техника, которую используют из исходной стойки слева. Для неё нужно выставить правую ногу вперед и повернуть тело влево. Отбивают мяч снизу, при  этом частично поворачивая туловище и перемещая центр тяжести с левой на правую ногу.
  • Подрезка в открытую - в этой версии приема вы будете уводить ракетку, в момент её столкновения с мячом, сверху вниз. Так мяч уйдет от ракетки вверх. Дальность его полета напрямую зависит от силы, с которой вы закрутите подачу. Этот удар относится к типу оборонительных атак.
  • Топ-Спин слева - крученый удар, который задает вращение мяча ударом вверх и вперед. Его также называют накатом. Слева Топ-спин используется достаточно редко, потому что требует дополнительной дальности замаха. Из-за этого к верхнему вращению мяча добавляется боковое. Так полет мяча значительно труднее контролировать.
  • Топ-Спин справа - один из самых популярных атакующих ударов. Рука при этом движется снизу вверх. Такая механика удобна человеку, дает достаточную силу для дальности полёта и создает удобную дугообразную траекторию. Из-за резкого движения кисти при столкновении с мячом, он получает вращение. Главная цель этого приема: создать удивительно сильное верхнее вращение. Из-за него противнику будет сложно предсказать момент отскока мяча от стола. Даже отбив такую подачу, не каждый соперник сможет угадать поведение мяча в последующем.

    ракетки и мяч
    Игра будет продолжаться, пока один из участников не наберет одиннадцать очков

Советы новичкам в настольном теннисе

  • Во время матчей сложно обдумывать каждое действие и анализировать технику, поэтому сконцентрируйтесь в первую очередь на тактике игры.
  • Важно понимать куда конкретно должен попасть мяч. Меньше думайте о способе подачи и больше сосредоточьтесь на месте его "приземления" и силы кручения.
  • Настольный теннис - активная игра, поэтому важно следить за своей физической формой, если вы хотите достигнуть успеха в этом виде спорта. За один час игры в настольный теннис в среднем сжигается до двухсот восьмидесяти ккал.
  • В процессе игры важно быть в гармонии с самим собой. Если вы будете отдельно продумывать каждое действие, на них будет уходить в несколько раз больше времени на оборону и атаку.
  • Начиная партию, проанализируйте своего соперника. Важно увидеть его слабые места. Поймите какие атаки и способы обороны даются ему сложнее всего. Так вы сможете рассчитать какими ударами проще победить этого соперника.
  • Уделяйте 100% внимания на тренировках при отработке ударов. Если вы научитесь чувствовать каждое соприкосновение ракетки с мячом и понимать по какой логике он отскакивает, ваши шансы на победу существенно увеличиваются.
  • Будьте уверены в своих действиях. Проявив слабину и засомневавшись, когда рука уже заведена для удара, вы снизите его силу и поставите себя в невыгодное положение.
  • Не опускайте руки, даже если кажется, что отбить мяч невозможно. Это одно из самых важных правил. Попытка не означает, что вы сможете его блокировать. Но, если вы не решитесь отбить удар, он 100% ухудшит вас счет.
  • Будьте сосредоточены на игре. Научитесь концентрировать своё внимание на маче и не отвлекаться на внешний шум. Всего одна секунда может изменить ситуацию в выгодную для противника сторону.
  • Не отчаивайтесь в случае поражения и помните, что даже профессионалы ошибаются. Побеждая также не становитесь слишком самоуверенным. Это плохо сказывается на будущих играх.

Видеообзор

Посмотрите видеообзор настольного тенниса и узнайте, как выглядит такое сражение вживую.

Приятной игры!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен, группы ВконтактеОдноклассники,Фейсбук, Твиттер

Ставьте звездочки и пишите комментарии к статьям! Этим вы нас мотивируете к дальнейшей работе :)

Ссылка на основную публикацию